Faszientraining
Neuer Kurs ab 8. September - dienstags um 19:15 Uhr - 60 min
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Für alle, die viel sitzen, sich einseitig bewegen oder ihrem Körper einfach etwas Gutes tun möchten.
Gemeinsam bewegen wir den Körper von Kopf bis Fuß durch. Mit Rollen, Dehnen, Mobilisationsübungen, Kräftigung, bewusster Atmung und Entspannung fördern wir Beweglichkeit und Stabilität, verbessern die Körperwahrnehmung und unterstützen die innere Balance.
Mehr Beweglichkeit für den Körper – mehr Entspannung für den Kopf.
Benötigt wird nur bequeme Kleidung (evtl. dicke Socken).
Matten und Faszienrollen sind vorhanden. Du kannst aber gern auch deine eigenen Utensilien mitbringen.
Termine
08.09. - 15.09. - 22.09. - 29.09.
06.10. - 13.10. - 20.10. - 27.10.
03.11. - 10.11.
Wenn Du Interesse oder weitere Fragen hast schreib mir gern eine kurze Nachricht. Ich melde mich zurück.
Hatha-Yoga
jeden Dienstag ab 17:30 Uhr - 90 min
offene Stunden
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen, sich selbst und den eigenen Körper besser kennen zu lernen, achtsamer mit sich umzugehen und schließlich ganz bei sich anzukommen sowie Zufriedenheit mit sich selbst zu erfahren. Hierbei kommen körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz.
Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein zentrales Element im Hatha Yoga. Dieser Wechsel fördert nicht nur körperliche Stabilität und Geschmeidigkeit, sondern auch geistige Entspannung und Achtsamkeit. Die Vielzahl an Asana-Variationen macht Hatha Yoga zugänglich für Menschen aller Fitnesslevel. Begib dich auf eine Reise zu dir selbst und entdecke die verändernde Kraft dieser ganzheitlichen Praxis.
Auch zum schnuppern bist du herzlich eingeladen.
Benötigt wird nur bequeme Kleidung (evt. dicke Socken).
Yogamatten, -kissen etc. sind vorhanden. Du kannst aber gern auch deine eigenen Utensilien mitbringen.
Wenn Du Interesse oder weitere Fragen hast schreib mir gern eine Nachricht. Ich melde mich bei dir zurück.
Du kannst dich auch direkt über MEDsax anmelden.
Ort
Die Kurse finden im Kurszentrum von MEDsax statt. Dieses befindet sich im Zentrum von Dresden in der Altmarkt-Galerie. Du erreichst es über den Seiteneingang H in der Webergasse.
Koshi-Klangspiel
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Element Wasser