Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen, sich selbst und den eigenen Körper besser kennen zu lernen, achtsamer mit sich umzugehen und schließlich ganz bei sich anzukommen sowie Zufriedenheit mit sich selbst zu erfahren. Hierbei kommen körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz.

Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein zentrales Element im Hatha Yoga. Dieser Wechsel fördert nicht nur körperliche Stabilität und Geschmeidigkeit, sondern auch geistige Entspannung und Achtsamkeit. Die Vielzahl an Asana-Variationen macht Hatha Yoga zugänglich für Menschen aller Fitnesslevel. Begib dich auf eine Reise zu dir selbst und entdecke die verändernde Kraft dieser ganzheitlichen Praxis.

Ort

Die Yogastunden finden im Kurszentrum von MEDsax statt. Dieses befindet sich im Zentrum von Dresden in der Altmarkt-Galerie. Du erreichst es über den Seiteneingang H in der Webergasse.

Kurse

Offene Stunden

jeden Dienstag ab 17:30 Uhr

Durch die Vielzahl an Variationen die es für jede Asana gibt, ist dieser Kurs sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Anfänger geeignet.
Auch zum schnuppern bist du herzlich eingeladen.

Anfängerkurs

ab Freitag den 07. Februar um 17:00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Ab Freitag den 07.02.2025 findet ein 10-wöchiger Anfängerkurs statt.

Dieser ist für alle geeignet, welche noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga haben.
Aber auch Fortgeschrittene die etwas sanfter praktizieren möchten sind herzlich Willkommen.

Im Laufe des Kurses werden die 12 Grundasanas (Körperhaltungen) „erarbeitet“, an Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen herangeführt. Diese Übungen führen zu mehr Entspannung und Leichtigkeit, verbessern deine Körperhaltung und steigern deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Außerdem gehe ich auf die Wirkungen der verschiedenen Techniken ein. Am Ende gibt es eine Schlussentspannung bei der ich eine positive Affirmation mit auf den Weg gebe.

Benötigt wird nur bequeme Kleidung (evt. dicke Socken).
Yogamatten, -kissen etc. sind vorhanden. Du kannst aber gern auch deine eigenen Utensilien mitbringen.

Wenn Du Interesse oder weitere Fragen hast kontaktiere mich gern oder melde dich direkt über MEDsax an.

Möchtest Du verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen? Dann schau gern auch hier vorbei.

Stand 17.01.2025 · Änderungen vorbehalten