Faszien-Yoga
ab 07.11.25 - freitags um 17:30 Uhr - 60 min
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir gezielte Übungen aus dem Faszientraining mit Yoga-Elementen. Mit Hilfe von Faszienrolle und Ball lösen wir Verklebungen im Bindegewebe, regen die Durchblutung an und fördern die Geschmeidigkeit des Körpers. Sanfte Dehnungen, dynamische Bewegungen und bewusste Atmung verbessern die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Gleichzeitig kräftigen wir die Muskulatur und stärken die Stabilität. Es entsteht eine wohltuende Verbindung aus Mobilisation, Kräftigung und Entspannung – für ein rundum gutes Körpergefühl.
Benötigt wird nur bequeme Kleidung (evt. dicke Socken).
Matten und Faszienrollen sind vorhanden. Du kannst aber gern auch deine eigenen Utensilien mitbringen.
Termine
07.11.2025 · 14.11.2025 · 21.11.2025 · 28.11.2025
05.12.2025 · 12.12.2025
09.01.2025 · 16.01.2025 · 23.01.2025 · 30.01.2025
Wenn Du Interesse oder weitere Fragen hast melde dich gern bei mir.
Hatha-Yoga
jeden Dienstag ab 17:30 Uhr - 90 min
offene Stunden
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen, sich selbst und den eigenen Körper besser kennen zu lernen, achtsamer mit sich umzugehen und schließlich ganz bei sich anzukommen sowie Zufriedenheit mit sich selbst zu erfahren. Hierbei kommen körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz.
Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein zentrales Element im Hatha Yoga. Dieser Wechsel fördert nicht nur körperliche Stabilität und Geschmeidigkeit, sondern auch geistige Entspannung und Achtsamkeit. Die Vielzahl an Asana-Variationen macht Hatha Yoga zugänglich für Menschen aller Fitnesslevel. Begib dich auf eine Reise zu dir selbst und entdecke die verändernde Kraft dieser ganzheitlichen Praxis.
Auch zum schnuppern bist du herzlich eingeladen.
Benötigt wird nur bequeme Kleidung (evt. dicke Socken).
Yogamatten, -kissen etc. sind vorhanden. Du kannst aber gern auch deine eigenen Utensilien mitbringen.
Wenn Du Interesse oder weitere Fragen hast kontaktiere mich gern oder melde dich direkt über MEDsax an.
Ort
Die Yogastunden finden im Kurszentrum von MEDsax statt. Dieses befindet sich im Zentrum von Dresden in der Altmarkt-Galerie. Du erreichst es über den Seiteneingang H in der Webergasse.
Koshi-Klangspiel
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Element Wasser