Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen, sich selbst und den eigenen Körper besser kennen zu lernen, achtsamer mit sich umzugehen und schließlich ganz bei sich anzukommen sowie Zufriedenheit mit sich selbst zu erfahren. Hierbei kommen körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz.

Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein zentrales Element im Hatha Yoga. Dieser Wechsel fördert nicht nur körperliche Stabilität und Geschmeidigkeit, sondern auch geistige Entspannung und Achtsamkeit. Die Vielzahl an Asana-Variationen macht Hatha Yoga zugänglich für Menschen aller Fitnesslevel. Begib dich auf eine Reise zu dir selbst und entdecke die verändernde Kraft dieser ganzheitlichen Praxis.

Ort

Die Yogastunden finden im Kurszentrum von MEDsax statt. Dieses befindet sich im Zentrum von Dresden in der Altmarkt-Galerie. Sie erreichen es über den Seiteneingang H in der Webergasse.

Kurse

Offene Stunden

jeden Dienstag ab 17:30 Uhr

Durch die Vielzahl an Variationen die es für jede Asana gibt, ist dieser Kurs sowohl für Fortgeschrittene, als auch für Anfänger geeignet.
Auch zum schnuppern sind Sie herzlich eingeladen.

Anfängerkurs

NEU ab Freitag den 11. Oktober um 17:00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Ab Freitag den 04.10.2024 findet ein 10-wöchiger Anfängerkurs statt.

Dieser ist für alle geeignet, welche noch keine oder nur wenig Erfahrung mit Yoga haben.
Aber auch Fortgeschrittene die etwas sanfter praktizieren möchten sind herzlich Willkommen.

Im Laufe des Kurses werden die 12 Grundasanas (Körperhaltungen) „erarbeitet“, an Pranayama (Atemübungen) und Entspannungsübungen herangeführt. Diese Übungen führen zu mehr Entspannung und Leichtigkeit, verbessern Ihre Körperhaltung und steigern Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Außerdem gehe ich auf die Wirkungen der verschiedenen Techniken ein. Am Ende gibt es eine Schlussentspannung bei der ich eine positive Affirmation mit auf den Weg gebe.

Benötigt wird nur bequeme Kleidung (evt. dicke Socken).
Yogamatten, -kissen etc. sind vorhanden. Sie können aber gern auch Ihre eigenen Utensilien mitbringen.

Wenn Sie Interesse oder weitere Fragen haben kontaktieren Sie mich gern oder melden sich direkt über MEDsax an.

Möchten Sie verschieden Entspannungstechniken kennenlernen? Dann schauen Sie gern auch hier vorbei.